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Rappel des Règles à Suivre Pendant une Canicule

Avec l'arrivée des fortes chaleurs, il est essentiel de rappeler les bonnes pratiques pour vous protéger ainsi que vos proches. Voici quelques règles simples à suivre pour rester en sécurité pendant une canicule :

1. Hydratez-vous régulièrement : Buvez de l'eau fréquemment, même si vous n'avez pas soif. Évitez les boissons alcoolisées ou sucrées qui favorisent la déshydratation.

2. Évitez les efforts physiques intenses : Limitez les activités sportives et les travaux extérieurs durant les heures les plus chaudes (entre 11h et 17h). Préférez les moments plus frais, tôt le matin ou tard le soir.

3. Restez au frais : Si possible, passez plusieurs heures par jour dans un endroit frais (cinéma, centre commercial, bibliothèque, etc.). Utilisez un ventilateur ou un climatiseur pour rafraîchir votre intérieur.

4. Protégez-vous du soleil : Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire. N'oubliez pas de mettre un chapeau et des lunettes de soleil pour éviter les coups de chaleur.

5. Prenez des nouvelles des plus vulnérables  : Pensez à contacter régulièrement les personnes âgées, malades ou isolées pour vous assurer qu'elles vont bien. Offrez-leur votre aide si nécessaire.

6. Adoptez les bons réflexes la nuit  : Gardez votre domicile frais en fermant les volets et les fenêtres pendant la journée et en les ouvrant la nuit pour laisser entrer l'air plus frais.

7. En cas de malaise : Si vous ou quelqu'un d'autre souffrez de vertiges, de crampes, de fatigue intense ou de tout autre symptôme lié à la chaleur, mettez-vous à l'ombre, buvez de l'eau et contactez un médecin si nécessaire.

Votre santé est précieuse, prenons soin les uns des autres. Partagez ces conseils pour que tout le monde puisse profiter de l'été en toute sécurité !

Prenez soin de vous